Primum non nocere” latince olan bu cümle “önce zarar verme” anlamına gelir ve Tıp okullarında öğrencilere ilk öğretilen ana kurallardandır 

Doktorlara her şeyden önce herhangi bir tıbbi müdahalenin yol açabileceği olası zararları hatırlatma vurgusu taşır

En ideal tedavi, hiçbir zararı olmayandır. Ancak çoğu zaman hekimler olarak “yarar-zarar terazisi”ne bakıp öyle karar veririz. Ve bu terazide mutlaka yarar kısmı ağır basmalıdır

Kendinizin en iyi versiyonu olun 

Hayatın akışına o kadar kaptırıyoruz o kadar sorunla  uğraşıyoruz ki kendimizi unutuyor kişiliğimizin kontrolünü  kaçırıyoruz..

Doğru soruları sormadığımızda neyi neden yaptığımızı iyice düşünmediğimizde kendimizi olmak istediğiniz yerden uzaklarda bulabiliriz

O zaman unutmadan kendimize soralım

Kim olmak istiyorum?

Sağlığım ne durumda?

Bunu neden istiyorum?

Nasıl hatırlanmak istiyorum?

Unutma

• Nezaket ve iyilik bedava
• Herkesin yolculuğu farklıdır
• Yalnız geçirilen vakit ruhumuza iyi gelir
• Dedikodu zehirlidir
• “Hayır”demekte zorlanma

Farkındalığı arttırmanın yolları 

• Her gün şükrettiğiniz 3 şeyi yaz
• Karşınızdakini bölmeden dinleyin 
• İnsanlara teşekkür etmeyi unutmayın 
• Sevdiklerinize, onlara olan sevginizi ve ilginizi daha fazla gösterin 
• Nefesinize dikkat edin, doğru nefes aldığınızdan emin olun 
• Yemeğinizin her bir lokmasından keyif alın 

En son ne zaman rahat nefes alabildiğiniz için şükrettiniz? En son ne zaman içten teşekkür ettiniz? yediğiniz her bir lokmadan keyif aldınız..

Çoğunlukla hayatımızda olan ve aslında gerçekten çok önemli olan bu küçük şeyleri görmezden geliyoruz..

Bazen her şeye dikkat etmek, farkında olabilmek zor olabiliyor.. Ama bazen de minnettar olduklarımızın yer aldığı minik listeler yazmak bile yaşamımızın ne kadar değerli, güzel ve anlamlı olduğunu bize hatırlatıyor