Épidémie de Corona

Bonjour….
Le monde entier que nous connaissons tous est aux prises avec le virus Covid-19 depuis des mois. Avec l’épidémie de Corona qui a commencé dans notre pays, il est de notre devoir civique et de notre priorité humanitaire de rester chez nous et de ralentir la propagation de l’épidémie de virus Corona.
Je suis également médecin en cabinet privé et pour l’instant je suis à la maison jusqu’à ce que je sois rappelé au travail ou jusqu’à ce que le rythme épidémique ralentisse… Bien sûr, j’attends aussi que les processus de stérilisation et de désinfection de ma clinique soient terminés.
Dans ce contexte, c’est mon 10ème jour à la maison. Il ne me semble pas juste de mentionner que rester à la maison est ennuyeux et ignorer les avertissements.
Pourquoi? Parce que… tous les médecins, infirmières, agents de santé de garde travaillent jour et nuit pour nous, veillent dans les hôpitaux jusqu’au matin, et luttent de tout leur cœur pour garder une personne de plus en vie… Pharmaciens, marchands, banquiers, militaires, policiers sont de garde sur le terrain… Quel est notre devoir de citoyen ? reste à la maison…
Mais c’est aussi un fait que; Pendant cette lutte en restant à la maison, nous pouvons parfois nous sentir tristes, anxieux, stressés, en colère, ennuyés, confus ou seuls. Nous pouvons même éprouver tous ces sentiments ensemble. Alors que je faisais des recherches pour faire face à cette situation, je suis tombé sur une vidéo sur les réseaux sociaux expliquant les recommandations de l’UNICEF, je l’ai trouvée très utile et je voulais vous la transmettre.

Astuce 1 : respectez les routines quotidiennes ou commencez de nouvelles routines… (c'est la plus difficile pour la plupart d'entre nous, je pense)

Réveillez-vous à la même heure chaque jour et couchez-vous à la même heure. Assurez-vous de changer de vêtements lorsque vous vous réveillez… faites d’abord de l’exercice avec des vêtements propres et confortables. Coiffe-toi. Douchez-vous tous les deux jours, sinon tous les jours. Prenez un bon petit déjeuner, faites la vaisselle, rangez votre maison, cuisinez. Incluez vos enfants dans ces routines afin que vous ayez un plan quotidien en famille.

Astuce 2 : Restez en contact (c'est mon astuce préférée)

Passez des appels vidéo avec votre famille, vos amis et vos collègues. Parlez de ce que vous pensez de vous-même et demandez-leur ce qu’ils ressentent.Assurons-nous d’appeler nos aînés de la famille âgés de plus de 65 ans, en particulier ceux qui vivent seuls, tous les jours.
Parlez régulièrement avec des collègues ou des collègues…

Astuce 3 : Engagez-vous dans vos passe-temps ou poursuis des activités que vous aimez faire.

Si vous avez un passe-temps que vous avez toujours voulu faire, mais que vous avez repoussé parce que vous n’avez pas trouvé le temps, prenez du temps pour cela.
Par exemple, chanter au karaoké, lire un livre, cuisiner, faire des puzzles, couser ou tricoter.

Astuce 4 : Procurez-vous un carnet

Notez tous vos soucis pendant la journée. à toi; Promettez que vous réfléchirez à ces préoccupations à un moment donné. C’est une technique très connue et efficace.

Astuce 5 : ne rien faire de la journée

Bénéficiez de la méditation, des pratiques de relaxation mentale… Faites de l’exercice… Ayez un cahier dans lequel vous écrivez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour… Vous pouvez utiliser le cahier du point 4, recto et verso. 🙂
Félicitez-vous et félicitez les autres pour avoir passé une « belle journée ».
N’oubliez pas que tout n’a pas été annulé… Vous avez accès à beaucoup de choses ; comme la musique, la famille, lire, chanter, rire, espérer… Profitons-en.
Le virus Corona est le nom général d’une grande famille de virus connus depuis des années. Il existe des sous-types qui causent des maladies chez les humains et les animaux. Sous-types qui ont causé des maladies chez l’homme jusqu’à présent ; le froid provoque parfois une grippe un peu plus sévère. De temps à autre, les virus mutent pour former différents sous-types. Cette année, le virus est le sous-type du virus corona que nous avons rencontré en Chine et répandu dans le monde entier, Covid 19.

Coronavirus; Comme tous les autres virus, il a besoin de cellules vivantes pour vivre. Aucun virus, y compris Corona, n’est capable de vivre et de se multiplier par lui-même.

Le virus Corona peut être transmis d’une personne à l’autre par voie aérienne et par contact. Lorsque la personne malade éternue ou tousse, des millions de petites gouttelettes invisibles se répandent. Les virus se transmettent d’une personne à l’autre par ces gouttelettes.

Le virus Corona peut continuer son activité pendant plusieurs heures dans des lieux inanimés. Cela signifie qu’il est possible que le virus se transmette à des personnes en bonne santé à partir d’endroits où une personne atteinte du virus corona utilise ou entre en contact avec. Pour cette raison, il n’est pas pratique de porter les mains à la bouche, aux yeux et aux oreilles après avoir touché un autre endroit dans les transports en commun, les marchés ou les bâtiments (poignées de porte, boutons d’ascenseur, accoudoirs, poignées, etc.). Il est important que vous ne partagiez pas vos objets tels que assiettes, verres, serviettes, etc. avec qui que ce soit.

L’hygiène personnelle est la première précaution à prendre pour prévenir non seulement le corona mais aussi toutes les maladies infectieuses. Bien sûr, surtout le nettoyage des mains. Pendant la journée, nos mains sont partout. Pour cette raison, il est très important de laver aussi souvent que possible et correctement.

Tout d’abord, il doit être lavé avec du savon, pas seulement de l’eau. Pendant au moins 20 secondes, la paume, l’extérieur, entre les doigts, les ongles et le bout des doigts doivent être soigneusement lavés. Il est même recommandé de se laver jusqu’aux coudes si possible.

Où il n’y a pas d’eau savonneuse; l’eau de Cologne (à 80 degrés d’alcool), les désinfectants-gels-lingettes à base d’alcool peuvent être bénéfiques.

Laver/aérer vos vêtements lorsque vous rentrez chez vous. Il est très important de prendre une douche si possible.

Lorsque l’épidémie a commencé; Il y avait des opinions divergentes quant à savoir si les personnes autres que le personnel de santé devraient porter des masques. Cependant, au fil du temps, comme dans le monde entier, nous avons commencé à connaître de près le virus, à mieux comprendre comment il se propage et comment nous devons nous protéger du virus. Il était entendu que le port du masque était incontestablement nécessaire.

Cependant, nous sommes encore inexpérimentés dans la bonne utilisation du masque.

Il existe de nombreux types de masques différents ; masques jetables, masques dits N95, masques en tissu… tout d’abord, les masques doivent être utilisés comme décrit en fonction de la zone d’utilisation. Par exemple, les masques jetables ; Comme son nom l’indique, il n’est pas conçu pour une utilisation répétée. Une fois utilisé, il doit être jeté.

Peu importe le masque; Lorsque vous portez un masque, il ne doit être tenu que par les poignées qui seront placées sur votre oreille, et la zone avant qui couvre votre bouche et votre nez ne doit jamais être touchée. La bouche et le nez doivent être dans le masque. Le virus est prélevé par le nez à raison de 75 à 80 %. Par conséquent, le simple fait de fermer la bouche ne fournit aucune protection.

Le port du masque ne signifie pas une protection à 100% contre le virus. Il est très important de maintenir une distance sociale avec le masque.

Il ne faut pas oublier que les masques et les gants sont des déchets médicaux. Les masques et gants usagés doivent être éliminés correctement (dans un sac scellé).

La période d’incubation du virus Corona a été déterminée à 14 jours. Cela signifie donc qu’une personne positive pour le virus corona peut ne montrer aucun signe de maladie pendant 14 jours.

Même s’il n’y a aucun signe de maladie, évitez autant que possible les endroits fermés et bondés. Il est important que vous suiviez les règles d’hygiène personnelle et que vous n’utilisiez pas d’objets communs.

Le virus Corona peut rester actif sur des surfaces inanimées pendant au moins quelques heures. Pour cette raison, vous pouvez nettoyer les surfaces avec du savon, de l’eau, de l’eau de javel, des désinfectants à base d’alcool. Surtout dans les cuisines et les salles de bains humides, il sera avantageux de nettoyer avec un demi-verre d’eau de Javel ajouté à 5 litres d’eau.

Nos téléphones portables font partie de nos objets qui se salissent beaucoup pendant la journée. Il est également important de nettoyer nos téléphones à l’aide de lingettes antibactériennes.

Actuellement, il n’existe aucun médicament ou vaccin développé contre le virus corona ou utilisé pour le traiter. Bien sûr, la recherche continue à plein régime, mais les études cliniques de médicaments ou de vaccins et leur mise sur le marché ne sont pas de courte durée.

Les personnes dont le système immunitaire est affaibli constituent le groupe à risque. Dans le virus Corona, personne ne meurt de mal de gorge, de fièvre ou de toux. Les gens meurent d’insuffisance pulmonaire, d’insuffisance cardiaque, d’insuffisance rénale.

Le groupe le plus à risque pour ces défaillances d’organes ; Il s’agit des personnes de plus de 60 ans atteintes de maladies chroniques (BPCO, maladies pulmonaires, maladies cardio-rénales, diabète), celles dont le système immunitaire est affaibli (patients atteints de cancer, personnes ayant subi une greffe d’organe, personnes atteintes de maladies auto-immunes, etc.) .

Des recherches publiées ont révélé que les enfants de moins de 9 ans sont plus résistants aux effets négatifs du virus corona. Bien sûr, il est important de suivre les données à l’avenir. Cependant, on sait qu’il n’y a pas de perte d’enfants de moins de 9 ans à cause du virus corona.

Bien sûr, il est important de prendre des précautions telles que le nettoyage personnel, le lavage des mains, la création de barrières physiques (utilisation de masques, etc.). Cependant, notre plus grande arme pour éviter de tomber malade est le système de défense de notre corps, également connu sous le nom de système immunitaire. Plus notre système immunitaire (nom médical système immunitaire) est fort, plus nous sommes forts. Peu importe le virus, la bactérie ou le champignon que notre corps rencontre, il peut résister aux maladies grâce à son système immunitaire fort. Cependant, dans le cas contraire; c’est-à-dire qu’en cas de faible immunité, même les microbes les plus simples peuvent complètement perturber l’équilibre corporel et entraîner de graves conséquences. Pour cette raison, les personnes appartenant au groupe à risque pour de nombreux facteurs pathogènes, y compris le virus corona, sont celles dont le système immunitaire est affaibli.

Une bonne nutrition, un bon sommeil, une activité physique régulière et de l’air frais sont indispensables pour soutenir notre système immunitaire. Cependant, en raison des conditions actuelles, nous ne sommes malheureusement pas en mesure de remplir ces conditions de temps à autre.

Comme les aliments ne passent pas assez de temps sur le terrain, ils ne contiennent pas assez de vitamines et de minéraux, les villes surpeuplées limitent l’apport d’oxygène adéquat, beaucoup d’entre nous travaillent sans même voir la lumière du jour.

Ces conditions défavorables augmentent notre besoin de suppléments pour soutenir notre système immunitaire. L’un des plus efficaces de ces partisans est la thérapie à l’ozone.

L’ozone stimule la production de globules blancs. L’une des cellules de notre sang est globules blancs = globules blancs = leucocytes. Ces cellules défendent notre corps contre tout facteur pathogène ou substance étrangère qui pénètre dans notre corps. Il est possible d’appeler les globules blancs comme l’épine dorsale de notre système immunitaire.

Il existe différents types de globules blancs ; lymphocytes, monocytes, neutrophiles, éosinophiles.. Tous ces globules blancs ont leurs propres mécanismes de défense et fonctions. Par example; les neutrophiles détruisent les cellules pathogènes; les éosinophiles détruisent les allergènes, les parasites et les substances toxiques ; les lymphocytes, quant à eux, constituent la moitié des globules blancs et sont l’un des soldats les plus importants de notre système de défense avec leurs différents sous-types.

En l’absence d’oxygène, tous ces globules blancs ne peuvent pas fonctionner correctement et deviennent inopérants. L’ozone stimule non seulement la production de globules blancs, mais optimise également le fonctionnement des globules blancs.

Dr. Handan Yavuz
Dr. Handan Yavuz

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